東京千代田区の日大病院スポーツ整形外科外来がジャンパー膝を解説します

ジャンパー膝

＜ジャンパー膝の症状＞

ジャンバー膝とはジャンプやキック、急激なストップ動作を繰り返すスポーツ活動によって起こる膝蓋骨を中心とした痛みを総じて言います。
靭帯や腱が骨（膝蓋骨（お皿）や脛（けい）骨（すねの骨）につくところは、ストレスが集中しやすく、運動量が増加すると損傷を起し痛みの原因になります。
主に大腿四頭筋腱付着部炎（①）、膝蓋靭帯炎（②）。

＜ジャンパー膝の原因＞

筋力不足、柔軟性不足、O脚、X脚、扁平足、成長期筋、骨のアンバランス
オーバートレーニング、シューズ選択、練習グランド環境不良
バレーボールやサッカー、バスケットボール、体操などの選手によく認められます。

＜ジャンパー膝の治療＞

練習環境の改善
練習前後のストレッチング（大腿四頭筋、内転筋群）
練習後のアイシング